Занятия стрейчингом

О пользе растягивания (стретчинга) известно уже достаточно давно. Эта система появилась в Швеции в пятидесятые годы прошлого столетия, но в спорте ее начали использовать только спустя двадцать лет. Специалисты считают метод растягивания самым эффективным способом предотвращения травм, снятия напряжения, поддержания подвижности, а еще повышения работоспособности.

 

Можно смело сказать, что качество нашей жизни определяется подвижностью и безболезненным сокращением мышц. Дискомфорт и боль в мышцах и суставах существенно мешают нам заниматься своими повседневными обязанностями. Поэтому именно занятия стретчингом помогут естественно и гармонично укрепить многие системы нашего организма, чтобы еще очень долго вести активный образ жизни.

 

 

Не секрет, что многие из нас не умеют правильно расслабляться. Но ведь только расслабление помогает сократить расходование энергии, снимает нервное напряжение, нейтрализует утомление и дает ощущение сосредоточенности и покоя. И здесь могут помочь специальные упражнения и расслабляющий массаж.

 

Достигнуть всего описанного выше вам помогут специальные упражнения на растягивание под руководством специалистов из Дома Танца Bossa Nova. Стретчинг поможет успокоить наши мысли, быстро избавиться от отрицательных эмоций, улучшить самочувствие и не только. Стрейчинг занятия помогут вам стать счастливым обладателем:

  • Прекрасных умственных способностей, отличной работоспособности, спокойного сна.
  • Большого запаса энергии на протяжении всего дня.
  • Постепенного снижения веса с последующей его поддержкой в оптимальном равновесии.
  • Дополнительной гибкости своего тела.
  • Эффективного способа предупреждения депрессии и прочих эмоциональных расстройств.

 

 

Стрейчинг тренировки могут быть

  • Статическим
  • Медленным
  • Динамическим
  • Баллистическим
  • Парным

 

Статический стретчинг заключается в выполнении очень медленных движений, при которых человек принимает определенную позу и удерживает ее 10-30 сек. При этом, растягиваемые мышцы могут напрягаться периодически или постоянно.

 

Медленный стретчинг выполняется очень медленно и прекрасно подходит для разминки. Он обеспечивает растяжение мышц на максимальную длину.

 

Динамический стретчинг подразумевает довольно медленные, пружинящие движения. При достижении крайней точки растяжения, необходимо задержаться в этом положении на несколько секунд.

 

Баллистический стретчинг является активным видом нагрузки. При выполнении упражнений этого вида стретчинга делают махи руками и ногами, а также сгибают и разгибают туловище с большой амплитудой и скоростью

 

Парный стретчинг выполняется вместе с партнером, выступающим в качестве противодействия вашему растяжению.

 

Запись на обучение

Стоимость обучения в Доме Танца Bossa Nova составляет от 4250 рублей в месяц (в зависимости от выбранной программы обучения). Индивидуальные занятия оплачиваются отдельно, их стоимость начинается от 1235 за урок стретчинга. Получить более подробную информацию об условиях работы клуба и записаться на обучение танцам можно у администратора по телефону: 8-495-961-43-12.

News
Nikita Bazev in Bossa Nova Cyprus
14oct
Nikita Bazev in Bossa Nova CyprusNikita Bazev - champion of Iceland in the Latin American program for Amateurs and professionals, two ...
live broadcast in Capital Russian Radio
03oct
live broadcast in Capital Russian RadioOn Wednesday, October 3 at 13: 00 live Russian Radio meet Maxim Levin-Director of international proj ...
Callback request

Fields marked with * are required.

Обратный звонок
Feedback

Fields marked with * are required.

Ordering a contract

Fields marked with * are required.

Record for a test lesson

Fields marked with * are required.

Пробный урок
^