Стретчинг или пилатес

Нас очень сильно изнуряет и утомляет ритм современной жизни. Проблему отдыха мы обычно решаем с помощью отпуска, но каждую неделю отпуск не устроишь. Поэтому следует искать другие возможности, чтобы отстраниться от суеты и забыть о своих ежедневных заботах. Наш Дом Танца Bossa Nova может предложить вам множество интересных программ, которые помогут вам избавиться от суеты и усталости. Среди них такие великолепные комплексы физических упражнений, как стретчинг и пилатес.

 

 

Пилатес помогает улучшить гибкость тела. Все движения этого вида фитнеса отличаются плавностью. При выполнении упражнений тренируются и поверхностные мышцы, и мелкие, расположенные глубоко. С помощью пилатеса можно восстановить естественные изгибы позвоночника. Занятия пилатесом развивают гибкость, улучшают координацию движений и осанку, позволяют лучше чувствовать свое тело, нормализуют работу внутренних органов и снимают стресс. Считается, что пилатес даже помогает немного вырасти.

 

Стретчинг – это упражнения для растяжки мышц. Благодаря стретчингу мышцы становятся эластичными, улучшается осанка. Занятия стретчингом позволяют расслабиться, снять стресс и те боли, которые связаны с напряжением нервной системы.

 

Стретчинг или пилатес подходят практически для всех возрастных категорий. Они считаются самыми безопасными видами фитнеса и рекомендуются даже беременным. Главный плюс этих упражнений в том, что они очень близки к нашим естественным движениям, таким как потягивание по утрам.

 

Пилатес и стретчинг – два разных комплекса, но их объединяет одна общая черта: оба эти комплексы оказывают не только простое внешнее воздействие на наше тело. Они помогают человеку достичь внутренней гармонии со своим телом и с собой. С помощью этих комплексов можно по-настоящему расслабиться, сбросить груз забот со своих плеч и наслаждаться жизнью и внутренним спокойствием.

 

Переход от напряжения физического к расслаблению и опять к напряжению является своеобразной тренировкой нервных центров. Исследованиями установлено, что упражнения для растяжки (стретчинг) способствуют формированию необходимых навыков глубокого расслабления, а это оказывает благотворное влияние на наше эмоциональное состояние. При расслаблении у человека возникает ощущение покоя, улучшается настроение и самочувствие.

 

Программы, предлагаемые в Доме Танца Bossa Nova, имеют разный уровень сложности. Наши тренера помогут подобрать такую, которая подходит именно вам, чтобы вы могли заниматься с пользой и удовольствием.

 

Особое внимание во время занятий следует обращать на дыхание. Оно должно быть глубоким за счет привлечения мышц живота. При таком дыхании начинает работать нижняя часть легких, а это способствует дополнительному поступлению кислорода к мышцам и к головному мозгу.

 

Запись на обучение

Стоимость обучения в Доме Танца Bossa Nova составляет от 4250 рублей в месяц (в зависимости от выбранной программы обучения). Индивидуальные занятия в школе стрейчинга оплачиваются отдельно, их стоимость начинается от 1235 за урок. Получить более подробную информацию об условиях работы клуба и записаться на обучение танцам можно у администратора по телефону: 8-495-961-43-12.

News
Nikita Bazev in Bossa Nova Cyprus
14oct
Nikita Bazev in Bossa Nova CyprusNikita Bazev - champion of Iceland in the Latin American program for Amateurs and professionals, two ...
live broadcast in Capital Russian Radio
03oct
live broadcast in Capital Russian RadioOn Wednesday, October 3 at 13: 00 live Russian Radio meet Maxim Levin-Director of international proj ...
Callback request

Fields marked with * are required.

Обратный звонок
Feedback

Fields marked with * are required.

Ordering a contract

Fields marked with * are required.

Record for a test lesson

Fields marked with * are required.

Пробный урок
^