Фитнес и растяжка

Те люди, которые долго занимаются фитнесом и вникают в процесс досконально, через некоторое врем к своим обычным занятиям добавляют и фитнес растяжку. И это очень правильное решение, так как фитнес растяжка ощутимо влияет на наш организм, хотя заметно это становится только в системе и только по прошествии некоторого времени.

 

 

Хоть профессиональные танцы и растяжка практически неразделимы, давайте все-таки рассмотрим фитнес растяжку саму по себе, в отрыве от остальных видов спортивной или танцевальной активности.

 

Наши мышцы с течением времени теряют свою эластичность, общий тонус и становятся короче. К сожалению, это не связано ни с питанием, ни с экологией, это чисто физиологический процесс, и отменить его мы не можем. Однако мы можем противодействовать – заниматься фитнес растяжкой. В ходе этих упражнений мы постепенно возвращаем мышцам гибкость и тонус, а также делаем их более длинными и тонкими. Чем длиннее и тоньше мышечные волокна, тем больше их выносливость и тем они сильнее.

 

Кроме того, что фитнес растяжка помогает удлинить мышцы, она также способствует улучшению кровообращения и укреплению иммунитета – все упражнения мы совершаем, соблюдая определенную дыхательную технику, делая глубокие равномерные вдохи и выдохи. Таким образом, мы восстанавливаем нормальное дыхание и улучшаем работу всех систем организма, а само по себе правильное и глубокое дыхание еще и помогает бороться со стрессом и усталостью и дарит гармонию.

 

Если же рассматривать фитнес растяжку в сочетании с другими видами активности, то, помимо вышеперечисленного воздействия, она усиливает эффект от упражнений на 10-20%, а также способствует тому, чтобы мышцы не забивались от нагрузки и сохраняли свою эластичность.

 

 

Так что фитнес растяжка полезна в любом случае – занимаетесь ли вы только ей или выбрали в качестве дополнительной нагрузки.

 

Запись на обучение

 

Приглашаем вас в Дом Танца Bossa Nova на занятия фитнес растяжкой. Записаться на стретчинг в Москве можно у администратора, позвонив по телефону 8-495-961-4312.

News
Nikita Bazev in Bossa Nova Cyprus
14oct
Nikita Bazev in Bossa Nova CyprusNikita Bazev - champion of Iceland in the Latin American program for Amateurs and professionals, two ...
live broadcast in Capital Russian Radio
03oct
live broadcast in Capital Russian RadioOn Wednesday, October 3 at 13: 00 live Russian Radio meet Maxim Levin-Director of international proj ...
Callback request

Fields marked with * are required.

Обратный звонок
Feedback

Fields marked with * are required.

Ordering a contract

Fields marked with * are required.

Record for a test lesson

Fields marked with * are required.

Пробный урок
^